आपने शरीर को तंदुरुस्त और सक्तिसाली , चमकदार रकने के लिए मेरा ये (tips) अप्लाई flow करोगे तो जरूर 100 % तंदुरुस्त , सक्तिसाली , चमकदार

                 This is my promise that if you follow my tips then 100% result will be visible. 

       आपने शरीर  को तंदुरुस्त और सक्तिसाली ,   चमकदार  रकने के लिए  मेरा ये (tips) अप्लाई flow करोगे तो जरूर 100 % तंदुरुस्त , सक्तिसाली , चमकदार रहोगे !!!  If you apply these tips of mine to keep your body healthy and strong, shiny, then you will definitely be 100% healthy, strong, shiny.!!

अगर एक सहप्ता लगातार भी मेरा ये टिप्स फॉलो किये तो जल्द ही रिजल्ट दिखाई देंगे !!

      अगर आप अच्छा रहना चाहते है तो ये मेरा टिप्स अप्लाई जरूर करें 100 % गारंटी तंदुरुस्त रहोगे !

सबसे पहले तंदुरुस्त , सक्तिसाली ,चमकदार रहने के लिए :-

(1 ) तंदुरुस्त के लिए ;- regular exercise काम से काम अदा घण्टा करना है !और exercise करने के 5 -10 minut बाद सुबह 2 गिलास पानी पीना हैं उसके बाद आप आपने शरीर को प्रेस करना हैं

          (2 ) सक्तिसाली के लिए ;- आप आपने शरीर को सुबह प्रेस होने के बाद डाइट (Diet ) में कच्चा चीज़ खाना हैं जैसे - चना , केला , सेव , आम इत्यादि खाना है ! और उसके डेढ़ -डाई घण्टे बाद चावल या रोटी खाये !                                            

                             

(3 ) चमकदार ग्लो के लिए ;- आप सबसे पहले सुबह नहाने के लिए जो आप साबुन लगाते हैं वो एक ही नाम का साबुन हर दिन लगाये ! और नहाने के बाद नारियल (coconut ) तेल हर दिन लगाये !

                                                        अगर आप शरीर को ग्लो करना चाहते हैं तो नहाने के बाद नारियल तेल का हर दिन इस्तेमाल करें / आपका शरीर जल्द ही ग्लो हो जायेगा !

thanks you for waching..